カラダリフォーム

「姿勢と栄養から美と健康に」をテーマに様々な活動をご紹介

第58回 延岡西日本マラソン スペシャルドリンクボトル作成

マラソンに力を入れて約2年の旦那ですが、遂にサブ3.5を切ったので、地元宮崎でのマラソンに参加することになりました。 この延岡西日本マラソンですが、サブ3.5を切らないと参加出来ない大会なのですが、11月の神戸では足が追い付かずに無残な結果となり、1…

日本一の山「富士山」登頂までの道のり③2日目7合目から山頂までと下山

前回、長い長い登山前日と1日目を書き終わり・・・ やっと山頂までと下山編です。 もし持ち物編から読ん頂いた方がいれば、ほんとに誤字脱字で申し訳ないし、感謝の言葉しかありません( ;∀;) ほんとに、ありがとうございます。 さて、前回は1日目の夜に満点…

日本一の山「富士山」登頂までの道のり②前日から登山1日目

さて、前回は富士登山に我が家が持って行った持ち物をご紹介しましたが、今回はやっと前日から当日編です。 我が家があるのは、大阪です。 いつも連休に遠くに行くときは、夜中や朝方など道が混まない時間に出ることが多いのですが、今回ばかりは、睡眠時間…

日本一の山「富士山」登頂までの道のり①持ち物編

2018年7月に初めて和歌山県の金剛山に登ってから約1年・・・ 2019年8月13日㈫ ついに・・・夫婦と小学生2人の4人で、無事に富士山の登頂に成功しました。 そんな我が家の富士登山記録 これから富士登山を目指している方や、子供と一緒に富士山に登ってみ…

御在所岳 リベンジ登山

昨年、2018年7月から始めた登山ですが、初めて上った山が和歌山県の金剛山という山でした。 まだ、スニーカーで体力も無いのに上った山です。 とても道のりは長く、とても足が痛かったです。 そして、和泉山脈の葛城山、その次に本に初級という記載されてい…

糖質制限や糖質カットについて

今流行りの「糖質カット」や「糖質制限」ダイエットについてご紹介致します。 ボディメイクトレーニング(自重トレーニング)やコアコンディショニングクラブ(ストレッチポール・ひめトレ)、他にも、体内のビタミン・ミネラル量の測定などの健康測定会を行って…

雲山峰(紀泉アルプス)

6月上旬、 1ヶ月ぶりに山登りに行って来ました。 妻の地元の山、雲山峰に行きました。 朝7時に家を出て、8時半頃にはJR阪和線の山中渓駅に着きました。 わんぱく王国の駐車場に車を停め、山中渓駅の近くにある登山口へ (山中渓駅から和歌山方面に少し歩くと…

クラブの目標人数達成!!

毎週水曜日14時から15時までの1時間、八木市民センターの集会室をお借りして、30代から90代までの方たちみんなで「コアコンディショニング健康クラブ」として、ストレッチポールやひめトレを使ったり、体幹運動を行っているのですが そのクラブの人数が、6年…

季節の変わり目は、どうして体調を崩しやすいの?

季節の変わり目になると特に体調を崩す人が増えます。 でも、100人いれば100人体調を崩しているわけではありません。 それは、なぜでしょうか? 季節の変わり目に体調を崩す人、崩さない人 この2つの違いは、 「3つのバランス」です。 3つとは運動・休養・栄…

石鎚山 登山

西日本2位の高さを誇る剣山を前日に制し、その日は徳島に泊まり翌日は、西日本第1位の高さを誇る標高1,974mの石鎚山に登って来ました。 朝7時半に徳島県を出発し、愛媛県に向かいました。 今回のコースは、こんな感じです。 石鎚山は、登山口までは、駐車場…

剣山 登山

平成から令和となり、初めての登山です。 5月の連休を利用し、西日本1位と2位の山に挑んで来ました。 1日目は、朝4時に大阪を出発し、徳島県の剣山へ向かいました。 剣山は、標高1955mの西日本で2番目に高い山です。 登山入口付近には8時半前に到着したので…

須磨アルプス登山

2019年4月21日㈰ 兵庫県の須磨アルプス登山に挑みました。 今回は、長女が「崖に登りたい!!崖がいい!!」というたっての希望で、須磨アルプスにきめました。 まずは、今回のルートです。 朝8時半、須磨浦公園の駐車場に車を停めてまずは、1つめの山「鉢状山」…

ボディメイクトレーニングクラブ発足!!

昨年7月から場所をお借りして行っていたボディメイクですが、この度岸和田市の八木市民センターの会議室をお借りすることが出来ましたので、「ボディメイクトレーニングクラブ」として活動を始めました。 早速、1回目のクラブには体験の方が来て下さり、6名…

吉野山の桜を見に・・・

平成31年3月31日㈰ 奈良県の吉野山に桜を見に行って来ました。 登山という名目で出かけましたが・・・ 急な斜面や山道という道は、ほぼ無く散歩という感じでした。 ただ、この日はめちゃめちゃ寒く・・・ ウインドブレーカーを着て行ったのですが、分厚い上…

淀川寛平マラソン2019 に参加してきました

吉本興業の間寛平さんが発起人となって始まった淀川寛平マラソン2019に家族で初参加して来ました。 この淀川寛平マラソン、吉本興業が主催しているだけあってたくさんの芸人さん達がマラソンやイベントに参加しているそうなんです。 2019年3月3日㈰ 天気予報…

九度山世界遺産マラソンに参加してきました

1月20日㈰に第11回九度山世界遺産マラソンに参加して来ました。 総勢参加者数は、およそ1,000人だそうです。 小学校1年生から大人までで、1キロ・2キロ・3キロ・5キロ・ハーフとわかれています。 九度山というだけあって、山でのマラソン大会です。 そんな山…

三輪山 登拝

1月14日㈪ 成人の日 昨日は、金剛山や冬の登山に行きましたが、翌日もまた登山に行きました。 登山と言っても、今日は標高467.1mの小さな山「三輪山」です。 三輪山は、奈良県桜井市にある山なのですが、山自体がご神体です。 そのご神体にあるのが大神神社…

金剛山 冬の山登り

昨年の夏から始めた山登りですが、11月の摩耶山を最後に山登りはお休みしていました。 そんな我が家ですが、アイゼンを買って冬山にチャレンジしよう!!となり、アイゼンを購入し、冬山にチャレンジしてきました。 冬山と言っても、豪雪地域に住んでいるわけ…

ほほえみフェスタに参加させて頂きました

和泉市の和泉シティプラザで毎年行われているほほえみフェスタというイベントに 「カラダリフォーム」としては初めて参加させて頂きました。 たくさんのワークショップやマッサージや飲食などのブースが並んでいる中でカラダリフォームは、今回測定会で使っ…

第3回りんくうパークマラソンに参加しました

11月上旬第3回りんくうパークマラソンに参加して来ました。 小学生の子供と夫婦で親子ランの部での参加です。 距離は、2.5Kmでコースを1周です。 りんくうパークマラソンは、海辺のコースで関西空港が見える公園でのマラソンでした。 13時スタートでしたが、…

兵庫県の摩耶山

兵庫県の新神戸駅近くにある摩耶山は、標高702mの山です。 今年の夏から始めた家族での登山 登山と言ってもまだまだ初心者で、小学生の子供と夫婦なので登山上級者の方々するとハイキング程度なのですが・・・ 11月上旬 朝8時に新神戸駅近くのコインパーキ…

「姿勢と栄養から美と健康に」をテーマに活動中

はじめまして 「姿勢と栄養から美と健康に」をテーマに様々な教室や栄養相談会を行っている カラダリフォームです。 カラダリフォームは、大阪府岸和田市を中心に堺市などでも教室や健康相談会などを行っています。 現在は、「コアコンディショニング健康ク…