金剛山 冬の山登り
昨年の夏から始めた山登りですが、11月の摩耶山を最後に山登りはお休みしていました。
そんな我が家ですが、アイゼンを買って冬山にチャレンジしよう!!となり、アイゼンを購入し、冬山にチャレンジしてきました。
冬山と言っても、豪雪地域に住んでいるわけでは無く、小学生の子供達も一緒なので大阪で唯一雪が積もる山「金剛山」に行って来ました。
金剛山は、初めて山登りをした山でもあり、初登山はとても辛くしんどかった覚えがあるのですが、今や家族全員登山用シューズを買い、関西の色んな山を半年上って来たので、少し楽しみでした。
1月13日㈰大阪の天気は、晴れ
平地は、太陽の下では暖かくも感じられました。
金剛山は、たくさんルートがあるのですが、前回上ったのは「金剛山ロープーウェイ乗り場」のところから
今回は、別のところから登り始めました。
写真が無いのでわかりずらいかもしれませんが、山の豆腐が販売されているところからです。
金剛山に行ったことがある方は、ご存知かと思います。
駐車場に着いたのは午前9時過ぎ。
駐車場は、数台空きスペースがあるだけでした。
車から降りると寒く、しっかり着込み登り始めたのですが
20分程登り始めるととにかく暑い!!
初めての冬登山・・・寒いかと思っていたら暑かったです。
トレーナーなどの室内で居るような服装でも大丈夫でした。
平地は、雪なんてありませんでしたが、6合目付近でちらほら雪が残っていて
6.5合目付近でアイゼンを付けました。
7合目付近まで来ると薄らですが、雪が積もっていて子供達は大喜び
ちなみに、写真にあるルートは、台風の被害により通行止めとなっていました。
そこから、雪遊びをしながら山頂を目指しました。
約2時間程で山頂に着きました。
山頂からの景色は、夏と違って空気が澄んでいるのでとてもきれいでした。
山頂でお昼ご飯を食べ、ブランコで遊びました。
ちなみに、ブランコの座面と地面が近いのでかなり雪が積もっているように見えますが、積雪は2~3㎝程度でブランコの座面が低いだけです(笑)
ひと遊びした後は、お寺に向かいました。
これは、神社の階段横にある池なのですが、しっかり凍っていました。
かなり分厚い氷みたいです。
先ほどの池より少し離れた場所にあるもう一つの神社も雪化粧していました。
左の方の屋根には、つららのようなものが見えました。
この神社を出て、ちはや園地という広場に歩いて行くというルートなのですが
この間には急な坂があります。
ロープーウェイでも行ける場所ということもあり、普段の靴で歩いている方も多く見られましたが・・・
この坂、めちゃくちゃ滑ります。
(正確には、めちゃくちゃ皆さん滑って転んでいました(・・;))
アイゼンなどの装備は、必要です。
ちなみに、滑って転んで尻もちついていた方がいたのですが・・・
周囲の方でおそらく山登りに慣れていらっしゃる方が、片方アイゼンを貸してあげて一緒に坂を下っていました。
山の方は、優しい!!いつも子供達が言いますが、ほんとに優しいなー。と思いました。
私たちは、初めての冬山でそんな余裕は、ありませんでしたが・・・
数㎝の積雪だから大丈夫!!と思ったら大間違いです。
踏み固まった雪は、氷のようでめちゃくちゃ滑るようです。
ちはや園地に向かうと、太陽が当たるせいか雪は解けていました。
雪が解けてちょっと残念そうな子供達でしたが、快晴で青空が広がり、薄らと月が見えました。
雪も無い為、アイゼンも外しました。
復路は、ロープーウェイ乗り場の方に下りる予定でしたので、前回通ったルートに向かいました。
しばらくは、道の端に雪が残っているだけだったのですが
陽の当たらない場所は、まだ雪が残っていて
滑りそう・・・
気をつけて・・・
と下っていたのですが、調子に乗った子供達が
尻もち・・・
慌ててアイゼンを再び取り出し装着しました。
アイゼンを付けるとやはり安心ですね。
滑ることなく、下ることが出来ました。
途中、コンクリートの地面に戻りアイゼンを外そうかと思いましたが、少し歩くと再び雪道・・・
アイゼンを外すタイミングが難しいと感じました。
1時間弱下った時には、すっかり雪も無くアイゼンを外しても大丈夫でした。
しばらく下ると、道の横に川が流れているのですが
そこの川は、凍っていました。
氷の厚さは、約2㎝ありました。
こんな不思議な氷の塊もありました。
どのように出来たのかな？
ちはや園地で遊んだり、休憩も含めた時間ですが
ロープーウェイ乗り場まで約5時間でした。
今回は、ロープーウェイ乗り場から金剛山口までバスで行きましたが、歩いても1㌔程度みたいです。
初めての雪山、途中日差しが木々の間を照らしとてもきれいでした。
久々の山登りでしたが、約半年間様々な山を登ったおかげが、次の日筋肉痛にはなりませんでした。
ちなみに、帰りにしっかりと山の豆腐を購入し湯豆腐にして頂きました(^^)
ほほえみフェスタに参加させて頂きました
和泉市の和泉シティプラザで毎年行われているほほえみフェスタというイベントに
「カラダリフォーム」としては初めて参加させて頂きました。
たくさんのワークショップやマッサージや飲食などのブースが並んでいる中でカラダリフォームは、今回測定会で使っている特殊な測定器を引っ提げてイベントに参加しました。
いつもの測定会では、160項目を測定しおひとり様30分お時間を頂き
不調の原因などをデータを見ながら解説させて頂くのですが、
今回は、身体にとってもとても重要なビタミン・ミネラルの項目を測定結果と共に皆さんに見て頂きました。
見慣れない機械に皆さん「へぇー」と言いながら
「だから目が疲れやすかったのかー」
と、言う声や
「こんな症状ありませんか？」
と、聞いてみると
「あるある!!」
なんて声が聞こえました。
結果を見て頂き、食生活を少しでも気をつけて頂くことで身体はかわります。
なので、結果と共に不足しているビタミンやミネラルが多く含まれている食品や不足すると出る症状などが書かれた用紙と共にお渡ししています。
100％完璧に食生活を変えることはとても難しいですが
「そういば!!」
と、気付くけることが第1歩だと思うので
そこから始めてみて下さいとご案内しています。
不調でお困りの方、測定会について知りたい方は遠慮なくご連絡下さい(^^)
第3回りんくうパークマラソンに参加しました
11月上旬第3回りんくうパークマラソンに参加して来ました。
小学生の子供と夫婦で親子ランの部での参加です。
距離は、2.5Kmでコースを1周です。
りんくうパークマラソンは、海辺のコースで関西空港が見える公園でのマラソンでした。
13時スタートでしたが、海辺で寒いかと思ったら大違い
11月上旬というのに暑かったです。
普段5ｋｍ程度のランニングをしている妻と10ｋｍ程度のランニングをしている夫
そして、小学生の子供
妻は、5ｋｍを6分半/ｋｍのペースで以前走っていましたが、長距離を目指し7分～7分半に落としランニングしていたので、子供達のペースには着いて行けず・・・
でも、親子ランなので子供と一緒になんとか「待ってー」と言いながら2.5ｋｍを15分程で走り切りました。
完走証には子供の年代別の順位や親子ランの部の順位やタイムなども書かれていました。
表彰台には上がれませんでしたが、満足いく結果が子供達は出たようで良かったです。
年明け1月には、九度山マラソンにも参加予定ですがこちらは、個人で出るので子供達は力を存分に発揮出来るのでは？と思っています。
夫は、ハーフに。妻は、5ｋｍの部に初挑戦し、子供達は1ｋｍと2ｋｍの部にそれぞれ参加します。
これからアップダウンの道も走れるようにならないといけません。
身体のメンテナンスしながら頑張ります。
兵庫県の摩耶山
今年の夏から始めた家族での登山
登山と言ってもまだまだ初心者で、小学生の子供と夫婦なので登山上級者の方々するとハイキング程度なのですが・・・
11月上旬
朝8時に新神戸駅近くのコインパーキングに車を停めて
8：22分に摩耶山頂上を目指しコインパーキングを出発しました。
まずは、新神戸駅の方に向かいお手洗いを済ませました。
ここでお手洗いを済ませないと、少しの間お手洗いはありません。
コインパーキングから1ｋｍもあるけば摩耶山の登山道の入り口です。
まずは、布引雄滝の方に向かって歩きました。
滝を見ながら少し休憩
出発時には肌寒くウインドブレーカーを着ていましたが、陽が当たるところは暑く半袖でもいけるのでは？と思う程でした。
ですが、やはり11月上旬。
陽の当たらない場所は、肌寒く感じました。
ちなみに、ここまで2ｋｍちょっとでした。
ここまでは、ちょっとお散歩や滝を見に来られた方も多くいました。
犬を連れてお散歩している方も見かけました。
それから山頂に向けて歩くこと約7ｋｍ・・・
(動物などのペットは、ダム付近から入ることは出来ませんので注意が必要です。)
途中ダムなどがありました。
登山道は、急な坂道などもありましたが岩場などの難所は無かったので歩きやすい方でした。
お手洗いも途中2カ所程ありました。
予定では、トゥエンティークロスを通り頂上に向かう予定でしたが、案内図には「危険」の文字が・・・
小学生の子供2人連れだということ
書かれている「危険」のレベルがどれほどのものかわからないこともあり別ルートで山頂に向かいました。
トゥエンティークロスに向かう方も多く見られたので、おそらく通ることは可能なようでした。
山頂には、11時半ごろに到着し掬星台展望台に向かいました。
三角点は、この掬星台展望台ではなく別の場所にありました。
お昼間近ということもあり、麻耶ロープーウェー星の駅にあるおしゃれな展望レストランで食事を摂りました。
ここからの景色は、神戸が一望することが出来ました。
外のテラス席もあり、こたつがあったりBBQなどが出来るテーブルもありました。
ロープーウェーで山頂まで来ることが出来るので、家族連れやデートで来ている方々もたくさんいました。
トゥエンティークロスを通らずに近道ルートで来たので山頂でご飯を食べた後のんびりしました。
山頂は寒いのでは？と思って防寒具を持って来ましたが、ウインドブレーカーを1枚羽織ってちょうど良い感じでした。
走り回っていた子供達の中には半袖の子供さんも居たぐらいです。
近くには、のんびり出来る場所もあって休日でしたが人が少なく自然に癒されました。
癒された後は、下山
時間(日没まで)に余裕があったので来た道とは違うルートで下山することにしました。
摩耶山史跡公園の方へと歩きました。
火事で燃えてしまったそうですが、神社の跡が残されていました。
神社を抜けると階段が続いていました。
下りだったので良かったですが、これを登るとなると・・・
気が遠くなりそうでした。
そこから少し歩くと大きな大木が倒れていました。
根本近くから折れていて
ハイキング道マップもこのようにぐっちゃと潰れてしまっていましたが、この大木の下を通れるようになっていました。
登りのルートと違ってこちらはハイキングと書かれてる通り、かなり舗装された道も多く歩きやすかったです。
途中には、ルートを横にそれますが、旧麻耶の大杉という木がありました。
そこから歩くと学校林道というルートに行く道があるはずだったのですが・・・
探しても見つからず・・・(-_-;)
仕方なく三宮の駅の方に出て、徒歩で新神戸駅の近くのコインパーキングに向かいました。
途中、コンビニで休憩したりしましたが16時半に無事コインパーキングに戻ることが出来ました。
そこから車に乗り、HATなぎさの湯に向かいました。
途中、少し前にTVで庁舎の立替工事で移転前の最後の植え替えなどと言っていた神戸市役所の花時計を見に行きました。
花時計を見てHATなぎさの湯へ・・・
HATなぎさの湯は、広くてサウナも3種類あり水風呂もあり、もちろん露天風呂もありました。
食事も施設内で頂きましたが、とても美味しく頂きました。
夏頃から始めた登山ですが、10月は家族のスケジュールが合わず久々の登山になりまたが、1ヶ月空くとしんどかったです。
ちなみに、摩耶山の夜景は日本三大夜景にも選ばれているらしくとてもきれいなようで夜間登山も有名だそうですよ。
「姿勢と栄養から美と健康に」をテーマに活動中
はじめまして
「姿勢と栄養から美と健康に」をテーマに様々な教室や栄養相談会を行っている
カラダリフォームです。
カラダリフォームは、大阪府岸和田市を中心に堺市などでも教室や健康相談会などを行っています。
現在は、「コアコンディショニング健康クラブ」・「ボディメイクトレーニング」・「健康測定&栄養相談会」の3つを中心に行っています。
「コアコンディショニング健康クラブ」では、
岸和田市の八木市民センターの集会室をお借りして
毎週水曜日の午後に活動しています。
活動内容は、「一生自分の足で歩ける」ことをテーマに
ストレッチポールやひめトレを使い体幹トレーニングをしています。
こちらのクラブは、発足して現在5年目でメンバーは約50人!!
下は、30代の方から最高齢は、89歳(2018年10月現在)の方が同じ運動を一緒に行っています。
日時：毎週水曜日 14時～15時(第2・4は、栄養学の勉強会開催の為13時15分～)
料金：年会費￥3,000－
ご入会時に、ストレッチポールとひめトレは別途購入が必要となります。
見学・体験は、無料で行っております(^^)
「ボディメイクトレーニング」では、
自分の身体のみを使い自分に合ったレベルで行う自重トレーニングを行っています。
トレーニングの回数よりもフォームを大事にしていますので、初心者の方でも安心安全に行うことが出来ます。
ボディーメイクトレーニングに来られている方の年齢層は、30代から60代とかなり幅広い方が来られています。
一人一人目が届くように会員様優先の毎回10人の先着順となっております。
日時：毎週金曜日 19時~20時
場所：大阪府岸和田市大町446-7(久米田駅商店街)
つじい鍼灸整骨院2F
料金：体験・1回 ￥1,000-
1ヶ月会員 ￥3,000-
見学は、無料です(^^)
「健康測定&相談会」では、
岸和田市と堺市で毎週土曜日に身体の中のビタミンやミネラルなど合計160項目を測定出来る機械を使って
健康測定&相談会を開催しています。
例えば・・・
・原因不明の体調不良
・体重の増加(減少)
・血圧やコレステロールが気になる
・薬を飲んでも治らない
・健康状態が気になる
・子供の成長が気になる
・筋肉量がなかなか増えない
・体力の低下
など様々な悩みを持つ方が来られています。
自分の身体を知ることで、本当に必要なものを知ることが出来るので
改善結果が出やすいとお声を頂いています。
日時：毎週土曜日
第1・3㈯ 堺市三国ヶ丘おかざき鍼灸整骨院／第2㈯ 岸和田市中央公園
料金：初回30分￥2,000-
ご質問・お問合せ
LINEから
TEL＆FAX 072-479-8480
