毎週水曜日14時から15時までの1時間、八木市民センターの集会室をお借りして、30代から90代までの方たちみんなで「コアコンディショニング健康クラブ」として、ストレッチポールやひめトレを使ったり、体幹運動を行っているのですが そのクラブの人数が、6年…

季節の変わり目になると特に体調を崩す人が増えます。 でも、100人いれば100人体調を崩しているわけではありません。 それは、なぜでしょうか？ 季節の変わり目に体調を崩す人、崩さない人 この2つの違いは、 「3つのバランス」です。 3つとは運動・休養・栄…

西日本2位の高さを誇る剣山を前日に制し、その日は徳島に泊まり翌日は、西日本第1位の高さを誇る標高1,974ｍの石鎚山に登って来ました。 朝7時半に徳島県を出発し、愛媛県に向かいました。 今回のコースは、こんな感じです。 石鎚山は、登山口までは、駐車場…

平成から令和となり、初めての登山です。 5月の連休を利用し、西日本1位と2位の山に挑んで来ました。 1日目は、朝4時に大阪を出発し、徳島県の剣山へ向かいました。 剣山は、標高1955ｍの西日本で2番目に高い山です。 登山入口付近には8時半前に到着したので…