毎週水曜日14時から15時までの1時間、八木市民センターの集会室をお借りして、30代から90代までの方たちみんなで「コアコンディショニング健康クラブ」として、ストレッチポールやひめトレを使ったり、体幹運動を行っているのですが そのクラブの人数が、6年…

季節の変わり目になると特に体調を崩す人が増えます。 でも、100人いれば100人体調を崩しているわけではありません。 それは、なぜでしょうか？ 季節の変わり目に体調を崩す人、崩さない人 この2つの違いは、 「3つのバランス」です。 3つとは運動・休養・栄…